Əksər insanlar yuxu çatışmazlığını müvəqqəti narahatlıq kimi qəbul edirlər: diqqətin azalması, yuxululuq və yorğunluq. Lakin xroniki yuxu çatışmazlığı göz səthinin vəziyyətinə, görmə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərə və hətta müəyyən oftalmoloji xəstəliklərin inkişaf riskini artıra bilər.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin Piroqov adına Klinik Tibb İnstitutunun A.P. Nesterov adına Oftalmologiya kafedrasının dosenti Angelina Kazantseva gazeta.ru-ya danışıb.
“Yuxu zamanı bədəndə gözün strukturu da daxil olmaqla toxumaların bərpası prosesləri başlayır. Göz yaşı təbəqəsi yenilənir, buynuz qişasında metabolik proseslər normallaşır və gün ərzində çoxlu miqdarda məlumatı davamlı olaraq emal edən görmə sisteminə düşən yük azalır. Yuxu sulu nəmin düzgün dövranına təsir göstərir. Bundan əlavə, yuxu sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Vizual qavrayış təkcə gözlərdən deyil, həm də bərpa tələb edən beynin görmə mərkəzlərindən asılıdır”, - həkim izah edib.
Demək olar ki, hər kəs yuxusuzluqdan sonra gözlərinin qızardığını və göz qapaqlarının altında quruluq, yanma və ya qum hissi yarandığını müşahidə edib. Bu, bir neçə mexanizmdən qaynaqlanır:
“Birincisi, göz səthini qoruyan və görmə aydınlığını təmin edən göz yaşı təbəqəsinin sabitliyi azalır. İkincisi, göz qapaqlarının kənarları boyunca yerləşən meybom vəziləri nasaz işləyir. Onlar göz yaşlarının sürətli buxarlanmasının qarşısını alan lipid komponenti istehsal edirlər. Bu, quru göz sindromunun simptomlarına səbəb olur: narahatlıq, bulanıq görmə, işığa qarşı həssaslığın artması və minimal vizual gərginliklə belə göz yorğunluğu hissi”.
Yuxu çatışmazlığı davamlı olarsa, nəticələr müvəqqəti narahatlıqdan daha çox uzana bilər. Həkimin sözlərinə görə, xroniki yuxu pozğunluqları quru göz sindromunun daha yüksək tezliyi ilə əlaqələndirilir. Belə xəstələrdə göz səthində iltihabi dəyişikliklər və göz yaşı təbəqəsinin keyfiyyətinin azalması ehtimalı daha yüksəkdir:
“Bundan əlavə, son illərdə yuxu pozğunluqları ilə görmə siniri xəstəlikləri arasındakı əlaqə fəal şəkildə öyrənilib. Qlaukoma xüsusi diqqət mərkəzindədir. Tədqiqatlar göstərir ki, xroniki yuxu pozğunluğu olan insanlarda qlaukoma inkişaf etmək və ya irəliləmək riski daha yüksək ola bilər. Görmə sinirinin qan təchizatının pozulması, göz içi təzyiqindəki dəyişikliklər və sistemik damar amillərinin rol oynadığı düşünülür. Qeyd etmək lazımdır ki, yuxunun özü qlaukoma səbəb olmur, lakin yuxu çatışmazlığı, xüsusən də irsi meylliliyi və digər yanaşı xəstəlikləri olan insanlarda mümkün risk faktoru hesab olunur”.
Sağlamlığı qorumaq üçün gecə 7-9 saat yatmaq tövsiyə olunur. Yalnız yuxunun müddəti deyil, həm də müntəzəmliyi vacibdir. Ardıcıl yuxu cədvəli sinir sisteminin, qan damarlarının və göz sağlamlığına təsir edən metabolik proseslərin normal fəaliyyətini qorumağa kömək edir.
Tətbiqimizi yükləyə bilərsiniz
