“Bəzi qidalar gecə yeyilməməlidir”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bunu gazeta.ru-ya müsahibəsində qastroenteroloq Dmitri Fedulov deyib.
Onun sözlərinə görə, gecələr paxlalılar yemək olmaz, çünki onlar qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur, həmçinin nişastalı tərəvəzlər (məsələn, kartof, şirin kartof (batat) və ya qarğıdalı), çünki onlar qlükoza səviyyəsini artırır və çəki artımına səbəb olur:
“Bundan əlavə, gecələr üzüm, banan və ya şirin armud yeməyi məsləhət görmədim, çünki onların tərkibində çox miqdarda şəkər var. Orqanizm tərəfindən zəif həzm olunan və şişkinlik, ağrı və sancılara səbəb olan tam süd turş-südlü içkilərlə əvəz edilməlidir: kefir, ryajenka və ya yağ tərkibi 2,5 faizə qədər olan qatıq”.
Fedulov axşam qəlyanaltısından pendir məhsullarını, həmçinin ədviyyatlı, duzlu və şirin qidaları istisna etməyi tövsiyə edib:
“Çünki onlar maye saxlayır və ödəmə, yorğunluğa və ağırlığa səbəb olur. Həzm sisteminizin gecə istirahət etməsi üçün yatmazdan iki-üç saat əvvəl son yeməyinizi yeyin. Əgər hələ də gecə bir şey istəyirsinizsə, tərəvəz, meyvə, bütöv taxıl və/və ya yüksək keyfiyyətli, asan həzm olunan zülal, yağsız ət - toyuq, balıq, kəsmik, dəniz məhsulları, yumurta seçin”.
Tətbiqimizi yükləyə bilərsiniz
