“Düzgün hazırlanmış menyu ilə hemoglobin səviyyəsini artıra bilərsiniz”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bunu “Doktor Piter” nəşri ilə söhbətində diyetoloq, qastroenteroloq, klinik farmakoloq Rustem Sadıkov deyib.
Sadıkov pəhrizə ət (mal, quzu), balıq (qızlı balıq, tuna, skumbriya), quş əti (toyuq və hinduşka), paxlalılar (lobya, mərcimək, noxud), yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, kələm, brokoli), quru meyvələr (kişmiş, gavalı, quru ərik), qoz-fındıq və toxum (qoz, badam, fındıq, balqabaq tumu, küncüt və günəbaxan tumları) daxil etməyi tövsiyə etdi.
“Pəhrizinizdən maksimum fayda əldə etmək üçün C vitamini ilə zəngin qidaları dəmirlə zəngin qidalarla yeyin”, - həkim dedi.
Tətbiqimizi yükləyə bilərsiniz
