Xərçəngə qarşı hər gün yeyilməli – 8 QİDA

Onkoloqlar xərçəng riskini azaltmaq üçün hər gün yeyilməli olan super təsirli 8 qidanı açıqlayıblar.

Bu qidalar şiş hüceyrələrinin aktivləşməsinin qarşısını alır.

1. Sarımsaq   Elmi tədqiqatlar göstərib ki, müntəzəm sarımsaq yemək mədə-bağırsaq xərçəngini 12% azaldır. Sarımsağı qoxusuna görə yemirsizsə, onu bütün yeməklərinizə qatın

2. Brokkoli

O, kələm növüdür. İmmuniteti gücləndirən flavonoidlərlə zəngindir.

3. Braziliya qozu

Selen mənbəyidir, xərçəng hüceyrələrini dağıdır, prostat, süd vəzi, bağırsaq xərçəngindən qoruyur

4. Sitrus meyvələri, limon

Bütün növ şiş xəstəliklərinə qarşı lazımdır

5. Losos balığı

Həftədə bir dəfə yağlı balıq növlərindən yemək mütləqdir. Limfoma, leykemiya, leykoza qarşıdır

6. Qarağat

Tərkibində o qədər çox antioksidant var ki, bütün sərbəst radikalları zərərsizləşdirir.

7. Nar

Nar ən güclü antioksidanrdır. Qabığından tutmuş dənələrinə, şirəsinə kimi. Mövsümündə doyunca yeyin

8. Alma

Lifli qidadır, bağırsaqları təmizləyir. Tərkibindəki prosianidinlər şiş hüceyrələrini udur.

//medicina.az