Uşaqlarda boyu uzadan qidalar və vitaminlər – SİYAHI

Boy artımı uşaqlarda yaşa uyğun normal fizioloji prosesdir, hansı ki, bu ərəfədə bədəni qida ilə lazımi vitaminlərlə təmin etmək vacibdir.
Boy artımını stimullaşdıran vitaminli ərzaqlar:   Yulaf
A, B, E, K vitaminləri, maqniy, kaliy, ftor, yod, sinklə zəngindir. Əzələ və skeleti təmin edir, həzmi yaxşılaşdırır. Süddə sıyığı hər gün verilə bilər.

Yumurta
D vitamini ilə zəngindir, təmiz zülaldır. Uşağa suda bişmiş yumurta verin.

Paxlalılar – noxud, mərci, lobya
Bitki zülalıdır, B qrup vitaminləri ilə zəngindir, boyu uzadır, enerji verir

Kəsmik
D vitamini, kalsiy, maqniylə zəngindir. Sümükləri bərkidir

Banan
Tərkibində boyu uzadan maddələr var.

Alma
Orqanizmi dəmirlə zənginləşdirir
B qrup vitamin, kalsium, maqniy, beta karotin ilə zəngindir.

Qoz
Beyin, yaddaş, ürək üçün vacibdir. Amin turşuları boya təsir edir

Dəniz məhsulları
Zülal və B 12 ilə zəngindir.

Yağlı balıq
Ürək, damar, sümük sistemini möhkəmləndirir, D vitamini mənbəyidir, boy hormonunu aktivləşdirir
Əgər uşaqda ciddi vitamin, mineral, D vitamin əskikliyi varsa, boyda geriləyir, bu zaman qida az təsir edəcək, əlavə BAD və vitaminlər seçilib verilməlidir.//medicina.az