“Bəzi qidalar dərmansız qan təzyiqini aşağı sala bilər”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə “Daily Mail”ə diyetoloq Emily Liminq danışıb.
Liminq, ilk növbədə, kaliumla zəngin banan, pazı, avokado və şirin kartof yeməyi tövsiyə etdi:
“Kalium qanda natriumun miqdarını azaldır ki, bu da mayenin həcmini azaldır və qan damarlarının rahatlamasına şərait yaradır. Bu, öz növbəsində, onlarda təzyiqi azaltmağa imkan verir. Qan təzyiqini aşağı salan qidalar arasında humus, yulaf kəpəkləri və tərkibində omeqa-3 çoxlu doymamış yağ turşuları olan yağlı balıqlar (skumbriya, qızılbalıq, alabalıq, sardina) var.
Diyetoloq qeyd edib ki, çuğundur suyu da qan təzyiqini azaltmaq üçün faydalıdır:
“Cəmi iki ay ərzində hər gün bu içkidən 250 mililitr içmək qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edəcək. Çuğundur suyunun müalicəvi təsiri onun tərkibində olan nitratlarla izah olunur ki, bu da qan damarlarını daha yumşaq və elastik edir”.
Tətbiqimizi yükləyə bilərsiniz
